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Qualidade de vida com exercícios físicos e alimentação saudável

Atualizado: 11 de Set de 2018


Tanto médicos, como nutricionistas e psicólogos recomendam a prática de atividades físicas como forma de qualidade de vida. Os benefícios são inúmeros e todos que praticam algum esporte sabe disso.

Veja alguns benefícios:

  • Redução do stress e ansiedade - relaxa a musculatura e distrai a mente;

  • Antidepressivo natural - o cérebro produz hormônios que dão sensação de prazer e melhora o humor;

  • Melhora as funções cognitivas;

  • Melhora o poder do cérebro em tomada de decisões, criatividade e aprendizado;

  • Ajuda no controle de vícios por liberar hormônios que causam prazer e relaxamento;

  • Melhora na qualidade do sono, pelo fator do relaxamento;

  • Aumento da autoestima;

  • Sentimento de felicidade e que a vida está fluindo;

  • Sentimento de superação e força que é levado para outros setores da vida;

  • Melhora a qualidade dos pensamentos;

  • Clareza mental;

  • Sensação de que está fazendo a coisa certa;

  • Ânimo para desenvolver outras tarefas.

Ainda tem dúvidas? Bóra se exercitar. ;)


Escreva nos comentários quais benefícios você já sentiu ao iniciar sua prática esportiva :)


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