Programa de treinamento específico para EMAGRECIMENTO, definição e  fortalecimento muscular utilizando o peso corporal.

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Programa de treinamento específico para HIPERTROFIA, definição e  fortalecimento muscular utilizando o peso corporal.

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Thomaz Baptista, especialista em fisiologia do exercício explicando com detalhes mais de 100 exercícios e tirando dúvidas frequentes com relação a exercícios e alimentação.

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Explicação detalhada de cada exercício e de toda musculatura trabalhada.

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Entenda como executar cada movimento e como nosso corpo funciona para que possa atingir seus objetivos.

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Nesse documento explicamos a importância de uma alimentação saudável e a importância de passar por profissionais qualificados. Também mencionamos de forma genérica como se alimentar ao longo do dia para acompanhar o treinamento.

DIETA PARA EMAGRECIMENTO

DIETA PARA HIPERTROFIA

HISTÓRIAS DE SUCESSO

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Thales (Instagram @thalesthenics)
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Já treino sozinho há um bom tempo utilizando o peso do próprio corpo, que é um dos treinamentos proposto pela Vila Shape e mantenho uma alimentação balanceada.
Cibele
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Esses são os resultados após 5 meses de mudança de hábitos alimentares e treinamento físico. Faço academia e quando não estou afim de sair de casa, sigo os planos de treino da Vital Shape e faço em casa mesmo. Também faço acompanhamento médico e nutricional.
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Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico e siga todas instruções de segurança antes de iniciar os treinamentos propostos. Como qualquer exercício físico, você assume alguns riscos para sua saúde. Faça os exercícios de acordo com seu condicionamento físico. Siga as instruções com relação ao descanso e faça menos ou mais repetições respeitando em primeiro lugar as repostas do seu corpo.

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Sucesso! Mensagem Recebida

A Vital Shape tem como propósito propor mudança de hábitos e elevação da consciência para que possamos viver em harmonia com o TODO, ou seja, com nós mesmos e com tudo que nos cerca.

 

Isso pode ser conseguido com treinamento físico, reeducação alimentar e trabalho mental\emocional\espiritual através de estudos, palestras, terapia e acompanhamento de um profissional especializado.