VITAL SHAPE é VIDA.

VIDA = Movimento, Equilíbrio, Harmonia, Paz, Alegria, Saúde e Bem Estar :)

Programa de treinamento específico para emagrecimento e fortalecimento muscular utilizando o peso corporal.

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"TER FOCO É UMA QUESTÃO DE ESCOLHA"

Veja como é possível emagrecer, ganhar definição, força e massa muscular utilizando apenas o peso do próprio corpo, fazendo uma alimentação balanceada e o melhor... Tudo isso pode ser feito na sua casa.

"PARA MUDANÇA DE HÁBITOS É NECESSÁRIO ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL"

Thomaz Baptista, especialista em fisiologia do exercício explicando com detalhes mais de 100 exercícios.

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Treine em qualquer lugar seguindo as orientações de um especialista. Evite lesões. Siga as orientações corretamente para exercitar-se com qualidade.

"ELE NÃO SABIA QUE ERA IMPOSSÍVEL, FOI LÁ E FEZ"

Jean Cocteau

Explicação detalhada de cada exercício e de toda musculatura trabalhada.

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Entenda como executar cada movimento e como nosso corpo funciona para que possa atingir seus objetivos.

PLANEJAMENTO, PACIÊNCIA E FOCO SÃO AS RESPOSTAS PARA SE OBTER SUCESSO.

HIIT (Treino intervalado de alta intensidade). Treino de apenas 4 minutos, ideal para pessoas que não tem muito tempo.

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Associado a uma alimentação balanceada, aumenta o metabolismo e a queima de gordura em até 48 hrs após o treino.

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Bom para emagrecimento e definição muscular.

"NÃO DEIXE O QUE VOCÊ NÃO PODE FAZER INTERFERIR NO QUE VOCÊ PODE FAZER"

John Wooden

Entenda a importância de uma alimentação balanceada e como se alimentar de acordo com seu objetivo.

"UM CAMPEÃO É ALGUÉM QUE SE LEVANTA QUANDO NÃO CONSEGUE"

Jack Dempsey

Nosso especialista em fisiologia do exercício explica como nosso corpo funciona para que possamos obter melhores resultados ao praticar uma atividade física e a importância da alimentação balanceada para o bom funcionamento do organismo.

HISTÓRIAS DE SUCESSO

Thales (Instagram @thalesthenics)

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Já treino sozinho há um bom tempo utilizando o peso do próprio corpo, que é um dos treinamentos proposto pela Vila Shape e mantenho uma alimentação balanceada.

Cibele

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Esses são os resultados após 5 meses de mudança de hábitos alimentares e treinamento físico. Faço academia e quando não estou afim de sair de casa, sigo os planos de treino da Vital Shape e faço em casa mesmo. Também faço acompanhamento médico e nutricional.

Nos envie fotos de seu progresso para colocar em nossas redes sociais e motivar outras pessoas na mudança de hábitos

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Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico e siga todas instruções de segurança antes de iniciar os treinamentos propostos. Como qualquer exercício físico, você assume alguns riscos para sua saúde. Faça os exercícios de acordo com seu condicionamento físico. Siga as instruções com relação ao descanso e faça menos ou mais repetições respeitando em primeiro lugar as repostas do seu corpo.

ENTRE EM CONTATO

A Vital Shape tem como propósito propor mudança de hábitos e elevação da consciência para que possamos viver em harmonia com o TODO, ou seja, com nós mesmos e com tudo que nos cerca.

Isso pode ser conseguido com treinamento físico, reeducação alimentar e trabalho mental\emocional\espiritual através de estudos, palestras, terapia e acompanhamento de um profissional especializado.